私は事務職をしているので一日中座りっぱなしといっても良いほどです。

そのため、運動不足になりやすく、冷暖房の影響などもあって30歳頃からむくみや足の形が気になり始めました。

それまでは「むくみって何?関係ないわ」と楽観していたのですが、ふと全身を鏡で見た時にふくらはぎの形が悪いうえに全体的にたるんでいるような感じがしたので、何か対策を打たなければ、と危機感を抱きました。

それからまず始めたのはリンパマッサージです。足の乾燥も気になり始めたので、ボディクリームを塗るついでに足のリンパを流すようにし始めたところ、足の太さが少しだけではありますが細くなったのを感じています。塗るクリームはドラッグストアで販売されているものでも十分効果を感じられるので、好きなものを使っています。

足先から足の付け根までをマッサージするので最初は少し手間だと感じるかもしれませんが、リンパを流すことで老廃物が流されて足がすっきりしますし、セルライト対策にもなるので座ることが多い方にはぜひ試してもらいたいです。

そして最近はスクワットも始めました。これは足の太さをもっと引き締めたいという気持ちから始めたものなのですが、リンパマッサージと相まって足を横から見た時の形がすっきりしてふくらはぎの膨らんでいる部分が上にキュっとあがったような気がします。

下半身の引き締めにもなりますし、スクワットとリンパマッサージは忙しい方でも続けやすいのでおすすめです。